أفضل مرتبة لآلام الظهر؛ مع تقدم العمر، يشتكي الكثير من آلام الظهر، خاصة بعد الاستيقاظ، ويمكن أن تشعر بتصلب الفقرات وعدم الراحة، خاصة إذا كنت تستخدم مرتبة غير صحيحة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني حوالي 80% من الأمريكيين من آلام الظهر، سواء كانت متقطعة أو مزمنة، بسبب الاختيار الخاطئ للفراش. قبل التوجه إلى متجر المراتب.
Please enable JavaScript
مكونات مراتب السرير
عند اختيار فراش سلك أو فراش زنبركي، يجب الحرص لأنه يجب أن يكون من الأنواع الممتازة والمناسبة، وأيضًا لطبيعة الجسم، وأن يكون ناعمًا في الخلف. تكون أكثر صلابة عند الكتفين والرقبة، وهناك ثلاثة أنواع من نوابض المراتب:
جيب سحاب
هذا النوع من السوستة هو الأفضل للأزواج ذات الأحجام والأوزان المختلفة لأن كل سحاب منفصل عن الآخر.
تواصل تبادل لإطلاق النار
يعتبر هذا النوع من السوستة هو الأسوأ، خاصةً إذا كان الزوجان من أوزان مختلفة. عندما يجلس الفرد على جانب واحد من المرتبة، يتأثر الباقي. هذا لأن كل هذه الينابيع متصلة.
فتح سحاب
تتشابه هذه الينابيع مع الزنبركات المستمرة، لكن تأثيرها أقل قليلاً.
كما توجد حشوات المراتب، بما في ذلك الألياف، والإسفنج، والقطن، وفئات أخرى، لذلك يجب اختيار النمط الذي يناسب احتياجاتنا. من الضروري تحديد عدد الأشخاص الذين سينامون على المرتبة وطولهم. يتم حساب حجم المرتبة المناسب إذا كان السرير لشخصين.
ما هي أفضل مرتبة لآلام الظهر؟
هناك أنواع عديدة من المراتب في السوق، لذلك يجب عليك اختيار وتحديد الأنسب لك من حيث السعر والحاجة ومنها:
مراتب النوم الرغوية
هذا النوع من المراتب هو الأكثر راحة للجسم. يوصى بشرائه من قبل العديد من الأطباء المتخصصين في جراحة العظام والعمود الفقري لما له من أهمية لا تصدق في اتخاذ شكل الجسم. ومع ذلك، فإن أحد عيوبه هو أنه قد يتلف بسرعة.
حصائر نوم إسفنجية ناعمة
هذه المراتب ذات أسعار معقولة ولكنها تحتاج إلى التغيير بشكل متكرر بسبب قصر عمرها. المراتب القطنية اعتاد معظم الناس على استخدام المراتب القطنية قديماً، وتعتبر من أسوأ أنواع المراتب لأنها متينة وغير مناسبة لراحة الظهر والعمود الفقري.
مراتب النوم اللاتكس
توفر هذه المراتب الراحة للظهر بالرغم من قوتها وصلابتها التي تميزها، لذا فهي مناسبة جدًا لمن يعاني من آلام الظهر. يساعد في تقليل الضغط على الظهر أثناء النوم عليه، ويوصي الأطباء باستخدام هذا النوع من المراتب حتى لمن لا يعانون من مشاكل في الظهر والعمود الفقري. تعتبر من المراتب المناسبة لجميع الأشخاص لأنها مصممة لراحة الجسم في جميع المواقف.
النوم على الظهر أو النوم على جانب واحد. كما أنها توفر الراحة للعمود الفقري وتحافظ عليه في وضع مريح وانسيابي ومتانة هذا النوع من المراتب وتدوم لفترة طويلة.
مراتب ذات نوابض
يعتبر هذا النوع من المراتب من أكثر المراتب شهرة في السوق لأنه جيد التحمل وبه زنبرك مغطى بقطعة قماش. تجعلها هادئة ومريحة عند الاستلقاء على المرتبة والمضي قدمًا أثناء النوم.
مراتب هوائية
هذه المراتب مناسبة جدًا لمن يعانون من مشاكل في العظام والعمود الفقري لأن أحد أهم ميزاتها هو التحكم في مدى صلابتها وشدتها. كما أنها مناسبة للأشخاص ذوي الأوزان الثقيلة. يتكون من 4 مربعات بالداخل. يمكن للمربعات الداخلية التعامل مع طبيعة كل جسم.
مراتب سرير قابلة للتعديل
غالبًا ما يستخدم هذا النوع من المراتب في المستشفيات لأنه مناسب لكبار السن الذين يعانون من ضعف العظام. كما أنها مثالية لمن يعانون من ارتجاع المريء أو الأرق، وهذا النوع من المراتب غير متوفر بكثرة ويمكن طلبه بناءً على طلب خاص.
بعض النصائح قبل شراء مرتبة
هناك أنواع مختلفة من المراتب في السوق وأسعار مختلفة. يمكن أن تنخدع بكلمات السائقين، مثل التحدث عن المظهر الخارجي للمرتبة أو غطاءها الحريري أو الحرف اليدوية. لأن كل هذه المميزات لا تعني أن السرير ذو جودة عالية، لأن السرير يجب أن يكون مناسباً للعمود الفقري، وبالتالي يجب معرفة هذه النصائح:
المراتب المتينة أو المتينة ليست الأفضل
يعتبر وضع نومك وصلابة المرتبة أمرًا حيويًا في الاعتبار، وإذا كنت تعتقد أن المرتبة الأكثر صلابة هي الأفضل لتخفيف الآلام، فقد حان الوقت لتغيير رأيك.
جرب المرتبة قبل شرائها
اذهب لمتجر المراتب، وامنح نفسك متسعًا من الوقت لتجربة المرتبة، وخلع حذائك، والاستلقاء على عدة أسرة مختلفة لمدة 10 دقائق على الأقل. لا تقلق بشأن الشعور بالخجل. إنها عملية شراء ضرورية، لذا خذ وقتك.
ابحث عن مرتبة تقلل الضغط عنك
يجب أن يتناسب سريرك مع الطريقة التي تفضلها للنوم. بالطبع، يؤثر وضعك في النوم أيضًا على هذه المشكلة، لذا يجب على الأشخاص الذين ينامون على الظهر تجنب المراتب شديدة الصلابة، لأنها قد تفشل في التكيف مع منحنى أسفل الظهر، مما يسبب الكثير من الألم.
في النهاية يجب التأكد من معرفة وزن الجسم، وطبيعة الجسم أثناء فترة النوم، وعاداته لاختيار أفضل مرتبة لآلام الظهر، ومعرفة احتياجات جسمك. ولأن نوع المرتبة يعتمد أولاً على هذه العوامل، فمثلاً يختلف الشخص الذي يبلغ وزنه 40 كيلوجرامًا عن تأثير الشخص الذي يبلغ وزنه 120 كيلوجرامًا على المرتبة.