شيب الشعر (Graying hair) يعتبر أمراً طبيعياً خصوصاً عند التقدم في السن، ومع ذلك قد يبدأ ظهور الشيب خلال فترة المراهقة أو في العشرينيات من العمر بما يعرف بشيب الشعر المبكر، تعرف إلى الأسباب ووصفات طبيعية للتخلص منه وبعض الطرق التي قد تساعد في تأخير ظهور الشيب.
ما هو شيب الشعر؟
إن تغير لون الشعر إلى اللون الأبيض أو الرمادي يسمى الشيب، وذلك نتيجة لقلة صبغة الميلانين في بصيلات الشعر وذلك لعدة عوامل مثل التقدم بالعمر والعوامل الجينية وسوء التغذية وغير ذلك، ومن المعروف أن بصيلات الشعر تحتوي على صبغة الميلانين التي تعطي اللون المميز للشعر، لكن مع التقدم بالعمر تبدأ هذه الصبغة بالنفاد مما يؤدي إلى ظهور الشيب.
أسباب ظهور شيب الشعر
بالإضافة إلى التقدم بالعمر، هنالك العديد من العوامل التي قد تسرع ظهور مشكلة الشيب وفيما يلي أبرز 4 أسباب:
الجينات
تلعب الوراثة والجينات دوراً مهماً في ظهور الشيب. فمثلا: إذا عانى أحد والديك او أجدادك من ظهور الشيب بعمر مبكر، فمن المحتمل جداً أن يشيب شعرك في مرحلة الشباب أنت أيضاً.
كما أن للأصول العرقية دوراً مهماً أيضاً؛ حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص ذوي البشرة البيضاء يظهر لديهم الشيب بعمر أبكر مقارنة بأصحاب البشرة السوداء.
نقص الفيتامينات
يعتبر نقص الفيتامينات – وخصوصاً فيتامينات مجموعة ب وفيتامينات د و هـ – من أهم الأسباب المؤدية إلى ظهور شيب الشعر، حيث أن هذه الفيتامينات تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة شعرك ونموه ولونه الصحي.
التدخين
من المعروف أن التدخين يسبب العديد من الأمراض الخطيرة: كأمراض القلب والشرايين ومرض السرطان. ولكنه أيضاً قد يضعف وصول الدم إلى بصيلات الشعر؛ مما يسبب ضعفها ويقلل من وجود صبغة الميلانين فيها. كما أنه قد يسبب تراكم المواد السامة في البصيلات الشعرية، مما يسرع من ظهور الشيب بعمر مبكر.
القلق والتوتر
أثبتت العديد من الدراسات أن القلق والتوتر من العوامل التي قد تسبب زيادة ضعف البصيلات الشعرية. وتقلل من إفراز صبغة الميلانين فيها؛ مما قد يؤدي إلى ظهور مشكلة الشيب المبكر.
عوامل تساعد في تأخير ظهور شيب الشعر
بينما يعد الشيب الناتج عن عوامل جينية أمراً لا يمكن تأخيره، هنالك العديد من الطرق التي أثبتت فعاليتها في تأخير ظهور الشيب. وذلك اعتماداً على الأسباب التي أدت إلى ظهوره، ومن هذه العوامل:
تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة
تلعب التغذية المتوازنة دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الشعر وحيويته. والحمية الغنية بمضادات الأكسدة (Antioxidants) تساهم بشكل فعال في حمايتك من الشيب وتؤخر ظهوره، وتعد الفواكه والخضروات والأسماك من أهم المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة.
الإقلاع عن التدخين
يساهم الإقلاع عن التدخين في إبطاء ظهور الشيب، كما أنه يحافظ على صحة الشعر ويحميه من التلف والتقصف.
تعويض نقص الفيتامينات
أثبتت العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين نقص الفيتامينات وضعف بصيلات الشعر وفقدانها للونها. لذا فإن معرفة الفيتامينات التي تنقصك وتعويضها من خلال الحمية الغذائية المناسبة سيساعدك في إبطاء ظهور الشيب أو قد يعيد نمو شعرك بلونه الأصلي.
وصفات طبيعية تساعد في علاج الشيب
إذا لم تكن تعاني من نقص في الفيتامينات أو لم تستطع تحديد السبب الرئيسي لظهور الشيب. قد تساعدك هذه الوصفات الطبيعية التي تستطيع تطبيقها في المنزل:
أوراق الكاري أفضل علاج للشيب
أشارت بعض الدراسات إلى أن غسل الشعر بمنقوع أوراق الكاري سيساهم في بالحفاظ على لون شعرك ويمنع ظهور شيب الشعر المبكر. ويمكن أيضاً خلط معجون أوراق الكاري بزيت جوز الهند للشعر وتطبيق المزيج على شعرك وتركه لمدة ساعة قبل غسله جيداً وتكرار هذه العملية مرتين بالشهر. هذه الوصفة ستمنع ظهور الشيب وتعيد لشعرك حيويته وتألقه.
أوراق الشاي لعلاج شيب الشعر
إذا قمت بغسل شعرك بمنقوع أوراق الشاي مرتين أسبوعياً. فإن هذه الأوراق العجيبة ستساعدك في الحفاظ على لون شعرك الطبيعي. وتمنع ظهور الشعر الأبيض كما أنها تحافظ على صحة شعرك ونعومته ولمعانه.
أخيراً، مع التعديل على نمط الحياة والتغذية المناسبة وبعض الوصفات الطبيعية قد تتمكن من علاج شيب الشعر (Graying hair) خصوصاً إذا كنت في مرحلة الشباب. الشيب قد يكون مشكلة لدى البعض ولكنه نتيجة حتمية لتقدمك بالعمر. في النهاية يعتمد الأمر على خيارك الشخصي إن كنت تريد تقبل الشيب والتصالح معه، أو أنك تريد إيقاف عجلة الزمن وإبطاء نمو الشيب أو حتى إخفائه.