فوائد زيت الزيتون على الريق عديدة ومهمة جدًا للإنسان، إلا أنّ لها بعض المخاطر التي يجب أخذ الحذر منها، إذاً، ما فوائد تناول زيت الزيتون على الريق؟ وما فوائد زيت الزيتون والماء على الريق أيضا؟ وهل هناك فوائد لزيت الزيتون والليمون على الريق كذلك؟ سنتعرف في هذا المقال على أهم 11 فائدة له ومحاذير تناوله.
فوائد زيت الزيتون على الريق للأمعاء
يحتوي زيت الزيتون على مركب يدعى “الفينول”، يغير هذا المركب من طبيعية البكتيريا المعوية، ويقلل من احتمالية التعرض لالتهابات الأمعاء. يساعد أيضًا تناول زيت الزيتون على الريق في حل مشكلة الإمساك.
يحافظ على صحة القلب
يتضمن زيت الزيتون على حمض الأوليك، ومن وظائفه حماية القلب، وبالتالي تخفيف احتمالية التعرض للأمراض القلبية، لذلك ينصح بتناوله على الريق، كما يقوم زيت الزيتون بمجموعة الوظائف التالية:
- تقليل مستوى الكولسترول الضار.
- المحافظة على ضغط الدم.
- الوقاية من مرض تصلب الشرايين.
الوقاية من السرطان
نسبةً لاحتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة، التي تثبط عمل الجذور الحرة، تؤدي هذه الجذور غالبًا إلى الإصابة بأنواع مختلفة من مرض السرطان، لهذا ينصح بتناول زيت الزيتون على الريق، لأنه يفيد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، على سبيل المثال:
- سرطان الثدي.
- سرطان القولون والمستقيم أيضا.
- السرطان الذي يصيب بطانة الرحم.
- أخيرا، سرطان البنكرياس.
فوائد زيت الزيتون على الريق للكبد
يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك، الذي يساعد الكبد على الوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تضره.
زيت الزيتون على الريق يقي من مرض الزهايمر
يتضمن زيت الزيتون أيضا على مركب يدعى “أوليوكانثال”، يقوم هذا المركب بالوقاية من التعرض لمرض الزهايمر، هذا لأنه يتخلص من الترسبات المسببة للمرض من كل خلية من خلايا الدماغ.
فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة
من المعروف عن زيت الزيتون أنه يغذي الشعر والبشرة والأظافر، بسبب احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية، كما أنه يغذي العظام أيضا.
يساعد على خسارة الوزن
انقاص الوزن من أهم فوائد زيت الزيتون على الريق، لأنه يعطيك شعوراً بالشبع لمدة أطول، مما يؤدي إلى تقليل حصتك من الطعام، ومن ثم الحصول على سعرات حرارية أقل، وهذا يؤدي إلى خسارة الوزن في النهاية، كما يعد زيت الزيتون خير بديل للزبدة عند تحضير الطعام.
فوائد زيت الزيتون على الريق لجهاز المناعة
يحسن تناول زيت الزيتون على الريق من صحة جهاز المناعة، ذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على أحماض دهنية. تساعد هذه الأحماض على مقاومة العوامل الممرضة في المقام الأول قبل حدوث المرض.
فوائد زيت الزيتون على الريق مع الماء
من منا لا يعرف مزيج زيت الزيتون والماء على الريق؟ إنَّ هذا المزيج السحري له فوائد عديدة، ومنها إنقاص الوزن بشكل رهيب خلال مدة قصيرة، يكفي لتحضير الخليط مزج ملعقة من زيت الزيتون مع كأس من الماء الفاتر.
الوقت الأنسب لتناول مزيج زيت الزيتون والماء
- أخذ المزيج على الريق يوميًا.
- أو تناوله قبل وجباتٍ دسمة.
المشاكل التي يحلها مزيج زيت الزيتون والماء
- حل مشكلة الجوع السريع، لأنه يشعرك بالشبع لفترة طويلة.
- يسهل من عملية الهضم.
- يعالج الإمساك.
- يزيل السموم المتراكمة في جسم الإنسان.
- يحسن من عملية الأيض.
فوائد زيت الزيتون على الريق مع الليمون
لكلا من الليمون وزيت الزيتون، استخدامه المميز في مجال الطهي، وفوائد المدهشة في الطب أيضا، لذلك لا عجب أنّ خليط مكون من هذين العنصرين لديه منفعة عظيمة لجسم الإنسان، خاصةً عند تناوله على الريق، تشمل أهم فوائد مزيج زيت الزيتون والليمون على الريق:
الوقاية من الجلطات الدماغية
يحتوي زيت الزيتون من جهة على مركب يدعى “البولي فينول”، الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة في الجسم. تقي هذه المواد الدماغ من التعرض للأمراض والجلطات الدماغية، وتساعد أيضًا على مقاومة مسببات مرض الزهايمر. من جهة أخرى، يحتوي الليمون على مركب الفلافانويد (Flavonoids) وهو من مضادات الأكسدة كذلك، لهذا فهو يقي من التعرض للسكتة الدماغية.
فوائد زيت زيتون على الريق لجهاز الهضم
من فوائد زيت الزيتون على الريق مع الليمون، أنه يعزز من صحة جهاز الهضم، لأن لزيت الزيتون القدرة على مقاومة الالتهابات وتثبيط نمو البكتيريا هناك، لهذا يعد علاجًا فعالًا للأمراض التالية:
- التهابات القولون التقرحية.
- مرض كرون.
ليس هذا فقط، يساهم تناول زيت الزيتون والليمون على الريق في تخفيف حموضة المعدة، ومن ثم زيادة امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بشكل جيد. من جهة أخرى، يساعد الليمون الغني بالألياف في حل مشكلة الإمساك، كما يقلل من مشاكل جهاز الهضم.
محاذير تناول زيت الزيتون على الريق
بعد التحدث عن فوائد زيت الزيتون على الريق، لابد من معرفة مجموعة من الملاحظات أولًا لأخذ الحيطة منها:
- يفضل تناول زيت الزيتون البكر حصرًا، كونه يتعرض لعدد قليل من عمليات معالجة الزيوت.
- تناول كمية صغيرة من زيت الزيتون على الريق، كي لا تتعدى حاجة جسمك من الدهون والسعرات الحرارية.
- تناول كمية كبيرة من زيت الزيتون على الريق، قد يسبب أحد المشاكل الصحية التالي:
- تصلّب الشرايين.
- الجلطة القلبية.
- سرطان القولون والمستقيم.
- سرطان الثدي.
- انخفاض معدل الأنسولين.
- مرض الإسهال.
- أدوية ضغط الدم.
- أدوية مرض السكري.
فوائد زيت الزيتون على الريق للجسم كثيرة خاصةً إذا تم تناوله مع الماء والليمون، كما أنه معروف منذ القدم في فعاليته في تعزيز عمل جهاز المناعة بشكل خاص، نسبةً لكثرة الأمراض آنذاك وعدم تواجد دواء لها، ولا ننسى أنه يساعد على تخفيف الوزن، لذلك ينصح به لجميع الأشخاص الذين يعانون من البدانة.