الدليل الشامل لعلاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية بين يديك الآن، ففي عصرنا هذا يبدو أنه لكل مرض مكمل غذائي يساهم في التخفيف منه أو علاجه، فتجد مكملات غذائية لعلاج تساقط الشعر والأمراض الجلدية وحتى للطاقة والاسترخاء أيضا، ويعتبر جفاف الجلد أحد المشكلات التي يعاني منها الكثيرون وهي قابلة للعلاج بعد تحديد السبب ومعرفة العناصر الغذائية التي تنقص الجسم ومحاولة تعويضها، وفي هذا المقال سنعرفكم على أفضل 8 منها.
فيتامين ه لعلاج البشرة الجافة
يمكن استخدامه عند علاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية من خلال تناوله عن طريق الفم. ويمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة القوية الموجودة في فيتامين ه في:
حماية الجلد من التعرض للتلف، بالإضافة إلى أنه مضاد للالتهابات وعند استعماله موضعياً كزيت:
- يخفف من فقدان الرطوبة في الجلد.
- يمنع الجفاف.
زيت السمك لعلاج البشرة الجافة
إحدى الطرق التي يخبرك بها الجسم عن حاجته لأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الجلد الجاف والمثير للحكة. واستعمال أوميغا 3 يخفف من الالتهابات لذا يجب أن يحصل كل جسم على حاجته منها ويمكن الحصول عليها من بذور الكتان والأسماك. لكن إذا لم تكن من محبي أي منها يمكن استخدام زيت السمك كمكمل غذائي.
فيتامين د لعلاج البشرة الجافة
الحصول على مستويات جيدة من فيتامين د يمكن أن ينعكس إيجابا على بشرتك حيث تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين د بمستويات أقل من رطوبة الجلد. فهو يسهم في حماية الجلد وتقليل الالتهاب وتطبيع إنتاج الخلايا (cells).
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وأحد أهم الفيتنامينات للوظيفة البيولوجية وبشرتنا هي خزان طبيعي لإنتاجه بتحفيز من الأشعة فوق البنفسجية
الزنك لعلاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية
لا عجب في أن الكريمات والمستحضرات التي تعالج الاحمرار والحكة والجلد الجاف تحوي بمعظمها على الزنك وذلك بسبب خواصه المضادة للالتهابات. فهو يمنع جفاف الجلد واحمراره إضافة إلى أنه يدعم جهاز المناعة فيمنع حدوث حالات مثل الأكزيما التي تسبب جفاف الجلد.
زيت زهرة الربيع المسائية لعلاج البشرة الجافة
يساعد في دعم الحصول على بشرة صحية كما أنه يحوي الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 ويجعل البشرة رطبة من الداخل إلى الخارج. والجسم لا ينتج هذه الأحماض الدهنية ولا يمكن الحصول عليها إلا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن أو مكملات غذائية وبالتالي زيت زهرة الربيع المسائية يعتبر مثالي لعلاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية بسبب غناه بهذه الأحماض.
علاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية كالبروبيوتيك
العديد من حالات جفاف الجلد سببها الالتهاب، والالتهاب يأتي من الجهاز المناعي وأغلب الجهاز المناعي لدينا يعيش في الجهاز الهضمي. لذا من الضروري دعم عملية الهضم الصحي والبروبيوتيك هو مفتاح صحة الأمعاء. فما هو جيد لامعائك مفيد لبشرتك لذا يجب تناول كبسولات البروبيوتيك بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة كالزبادي.
الكولاجين لعلاج البشرة الجافة
يعتبر من أهم البروتينات الهيكلية للبشرة لذا فمن المنطقي أن إدخال البروتين الطبيعي في أجسامنا سيفيد بشرتنا، ولكن مع التقدم في العمر يبدأ الجسم بإنتاج كميات أقل منه ويمكن الحصول على كميات إضافية من الكولاجين من خلال تناول مساحيق الكولاجين مرة أو مرتين يومياً.
فيتامين C من المكملات الغذائية لعلاج البشرة الجافة
هو منتج للكولاجين لذا فإضافته إلى جسمنا مع استعمال واقي شمسي فيه حماية للأشعة فوق البنفسجية يمنع كولاجين البشرة من الانهيار أكثر. وهو يتربع على قائمة المكونات في الكريمات وأمصال العناية بالبشرة، لأنه يعمل كمضاد أكسدة يمنع تكوين الجذور الحرة ويمنع الجفاف وبالتالي يساهم في علاج البشرة الجافة.
فيتامين A من المكملات الغذائية لعلاج البشرة الجافة
يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من العدوى والالتهابات التني تعتبر مشكلة شائعة في البشرة الجافة ويحفز إنتاج الخلايا الجديدة ونموها وإصلاحها، ويمكن أن نجده في:
- الحبوب الكاملة
- الجزر
- السبانخ
- صفار البيض
- البازلاء
- الكبد.
اقرأ المزيد:
- زيت الفول السوداني للبشرة الصافية الرطبة البعيدة عن التجاعيد وحب الشباب والأمراض الجلدية
- ماسك المشمش للبشرة الجافة؛ 3 مكونات للتخلص من جفاف الجلد والالتهابات
- ماسك زيت الزيتون وزبدة الشيا للبشرة الجافة؛ وأهم خطوتين للعناية بالجلد
- كريم لتوحيد لون الجلد بعد الحروق؛ وإزالة آثار الندبات الناتجة عنها
- واقي شمس طبيعي؛ حماية كاملة من الأشعة الضارة واسمرار الجلد
في الختام فإن جفاف الجلد لا يشكل أمراً خطيراً لكنه يجعل خلايا البشرة فاقدة لحيويتها، ويتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة على الوجه. والحل لعلاج البشرة الجافة بالمكملات الغذائية أصبح بين يدينا فهي تضمن سلامة خلايا البشرة وتجددها المستمر.