لا يوجد شيء قد يريح عقلك وجسدك بعد يوم طويل متعب بقدر استخدام زيوت المساج للجسم، فهي ترخي الأعصاب وتريح العضلات وتساعدك على الاسترخاء، ومتعة التجربة تزيد باستخدام الزيوت المناسبة والمخصصة لتدليك الجسم، فما هي أفضل الزيوت، وكيفية اختيار زيوت المساج للجسم، وأفضل زيوت لتخفيف الم العضلات والمفاصل وللاسترخاء. عرف معنا على أفضل زيوت للمساج وكيفية اختيارها، من خلال “فهرس الزيوت”. اطلع على زيوت الاسترخاء والمساج، وماهي افضل زيوت المساج وما هي أفضل زيت لتدليك الأعصاب.
أفضل زيوت المساج للجسم
لن يعطيك أي زيت عشبي النتيجة المرغوبة في الاسترخاء، إذ أنه لا تكون كل أنواع الزيوت مناسبة للاستخدام للتدليك، لذلك يجب عليك اختيار الزيت المناسب لك. فيما يلي نذكر أهم 13 انواع زيوت المساج:
زيت الزيتون
يستخدم زيت الزيتون في المساج الخفيف مثل المساج السويدي، ولأنه يعد زيت ثقيل فإن امتصاصه من الجسم يكون بطيء، لذلك فإن استخدامه يكون أكثر مع المساج الذي يحتاج إلى حركات متكررة على الجسم. وفوائده:
- يقلل من إجهاد العضلات.
- ويخفف من آلام العضلات.
- يقلل من إصابات ممارسة الرياضة أيضا.
- يحسن من تدفق الدم للعضلات المجهدة ويزيل حمض اللبنيك أسرع، لذا يؤدي إلى راحة أفضل للعضلات.
زيت جوز الهند
يعتقد كثير من الناس أن زيت جوز الهند كثيف ودهني، ولكنه عكس ذلك تماما، فهو خفيف وغير دهني ويتم امتصاصه من الجلد بسرعة، لذا فإن استخدامه أفضل لحركات التدليك السريعة ويستخدم على العضلات المستهدفة. ويعد زيت جوز الهند البكر هو الأفضل إذ أن له فوائد عديدة.
فوائده:
- سهولة امتصاصه من الجلد أثناء التدليك.
- يحافظ على رطوبة الجل لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة.
- له خصائص مضادة للبكتريا، ومضادة للأكسدة أيضا.
- يحافظ على الجلد، ويقلل من علامات كبر السن.
- يسهل استخدامه مع الزيوت العطرية الأخرى.
زيت اللوز الحلو أفضل زيوت المساج للجسم
يستخدم هذا الزيت بكثرة للمساج، وهو دهني قليلا لذا يدع اليد تنزلق بسهولة على الجسم، ولكن على الرغم من ذلك يمتصه الجسم بسرعة، ويناسب كل أنوع البشرة ولا يسبب تحسس للجلد. وفوائده:
- خفيف جدا ولطيف على الجلد.
- يمكن استخدامه للأطفال الرضع لأنه خفيف جدا.
- له خواص مضادة للالتهاب.
- يخفف من الحكة والطفح الجلدي، لذلك يمكن استخدامه مع بعض الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد والأكزيما والصدفية.
- أيضا يخفف من مشاكل الجلد بسبب أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
زيت الأفوكادو
هذا الزيت الأخضر الغامق ناتج عن الضغط البارد للأفوكادو وهو ثقيل جدا، لذا يجب خلطه مع الزيوت الأقل وزنا قبل التدليك، ويحتوي زيت الأفوكادو على مادة اللاتك (LaTeX) لذلك يجب عدم استخدامه مع الأشخاص الذين لديهم حساسية لهذه المادة. وفوائده:
يحتوي زيت الأفوكادو علي العديد من الفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية، لذا فإن له خصائص مضادة للالتهابات التي تحمي البشرة من التجاعيد وعلامات التمدد، وبعض الأمراض مثل الصدفية، كما أنه يجدد خلايا الجلد، وأيضا يزيد من تصنيع الكولاجين لذا يحسن من مرونة الجلد ويجعله أنعم.
زيت الجوجوبا
على الرغم من اعتباره زيت إلا أنه عبارة عن شمع يستخرج من بذور نبات الجوجوبا، وهو ليس دهني، ويستخدم عادة لتدليك الظهر إذ وجد أنه يعالج حبوب الظهر، ويتم امتصاصه سريعا من الجلد لذا قد يحتاج إلى إعادة وضعه أكثر من مرة أثناء المساج. وفوائده:
- له خواص مضادة للبكتريا.
- يصلح تدمر الجلد الناتج عن الأكزيما والتهابات الجلد والحبوب، وذلك لأنه غني بالشمع وله خواص مضادة للالتهاب.
- يقلل من التجاعيد وعلامات كبر السن علي الجلد.
- يمكن دمجه مع الأعشاب الأخرى والزيوت الأساسية بسهولة.
- لا يسبب تحسس للجلد.
زيت بذور العنب أفضل خلطة زيوت للمساج
زيت بذور العنب خفيف وناعم على الجلد، ويجعل الجلد يلمع أكثر من أي زيت آخر، وليس له رائحة، لذا فهو اختيار رائع لمساج الجسم للاسترخاء. وفوائده
- له خواص مضادة للبكتريا ويمنع نموها.
- يحتوي على فيتامين هـ وحمض اللينولييك ومركبات الفينوليك التي تحافظ على صحة البشرة وتمنع الالتهاب.
- يسهل دمجه مع الزيوت والأعشاب الأخرى.
زيت دوار الشمس أفضل زيوت المساج للجسم للأطفال
يُستخدم هذا الزيت الخفيف في الطبخ بالإضافة إلى استخدامه للمساج، ويفسد هذا الزيت بسرعة لذا يُفضل شراءه بكميات قليلة وتخزينه في مكان بارد جاف، وأيضا إضافة كبسولة أو كبسولتان من فيتامين هـ إلى هذا الزيد يزيد من مدة بقائه. وفوائده:
- يحسن من ملمس الجلد إذ أنه يحافظ على رطوبة الجلد.
- يحسن من قدرة الجلد على تجديد نفسه، لذا فإنه قد يقلل من ظهور التجاعيد.
- ويحتوي أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية لذلك يجدد البشرة.
- يعطي المساج المستمر بهذا الزيت مظهر لامع للجلد.
زيت الأرجان
زيت الأرجان الخام هو زيت خفيف وغير دهني من زيوت المساج للجسم، ينعم الجلد مباشرة بعد وضعه، ويفضل استخدامه للاسترخاء بعد حمام دافئ. وفوائده:
- يحسن من مرونة الجلد.
- يقلل من التجاعيد وظهور علامات كبر السن.
- وأيضا يحافظ على رطوبة الجلد فيمنع جفافه ويجعله لامعا وصحيا.
- يُعتقد أن المساج العميق للعضلات بزيت الأرحان يحسن من ألم العضلات ويقلل من تورمها ويقلل أيضا من ألم المفاصل لكن لا يوجد إثبات علمي كافي على هذه الفائدة.
زيت الفول السوداني
يُعرف أيضاً بزيت الفستق السوداني هو أحد زيوت المساج للجسم ولكن قد يكون لدى بعض الناس حساسية من هذا الزيت، لذا يجب إجراء اختبار للتحسس قبل استخدامه، يُمكن أن يستخدم الزيت لمساج كل الجسم بعد تدفئته، وذلك يقلل من ألم العضلات ويخفف من آلام المفاصل. وفوائد زيت الفول السوداني:
تقول بعض الأبحاث أن زيت الفول السوداني يغذي البشرة، وينشط الجسم، ويخفف من ألم العضلات والمفاصل عندما يستخدم بانتظام، ويستخدم أيضا للاسترخاء.
زيت السمسم
يُعتقد أن التدليك بزيت السمسم يقوي بنية جسمك والتي تشمل الأربطة والعضلات والأوتار، وهو زيت سميك قد يترك إحساس دهني على البشرة. وفوائده:
- يستخدم لتخفيف آلام التهابات المفاصل.
- يقلل من تدمير الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
زبدة الشيا
تستخرج زبدة الشيا من بذور شجرة الشيا، وهو أيضا من زيوت المساج للجسم، ويكون صلب ومشابه للزبدة في درجة حرارة الغرفة، لذا فهو سميك جدا ودهني ولذلك يجب دمجه مع زيوت أخرى أخف لاستخدامه للمساج، ويحتوي أيضا على مادة اللاتكس لذا يجب تجنب استخدامه لمن لديه حساسية لهذه المادة. وفوائده:
له خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة أيضا، لذا فهو مشهور جدا في صناعة منتجات التجميل والكريمات لكن يستخدم أيضا في المساج.
زيت نواة المشمش
معروف أيضاً باسم زيت المشمش المر وهو من زيوت المساج للجسم، ويشبه كثيرا زيت اللوز، وهذا الزيت غني بفيتامين هـ، وعمره أطول من أي زيت آخر للتدليك، وهو خفيف ويُمتص من الجلد بسهولة، ويستخدم في المساج السويدي. وفوائده:
يستخدم هذا الزيت في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجلد، فهو يغذي الجلد ويمنع جفافه، ويعتقد أنه مفيد لعلاج مرض الصدفية أيضا.
زيت جنين القمح
وهو من زيوت المساج للجلد الممتازة، إذ أنه غني بالفيتامينات أ ود وهـ، ويغذي الجلد جيدا ويقلل من تأثير المواد الضارة على الجلد ويعزز من تجديد الجلد أيضا. وعند تدليك الجسم بزيت جنين القمح يحفز العضلات، بالإضافة إلى أنه مفيد جدا في علاج الندبات، ويخفف من مظهر علامات التمدد على الجلد أيضا.
اختيار زيوت المساج للجسم
يوجد بعض الأشياء التي يجب أن تنظر إليها وتتأكد منها قبل اختيار زيوت المساج للجسم.
- اختبار حساسية لزيوت المساج للجسم
يجب تجربة الزيت على جزء صغير من الجلد (Skin) قبل استخدامه للتأكد أنه ليس لديك حساسية للزيت.
- التأكد من نقاء الزيت
يجب اختيار الزيوت النقية، وأن لا تحتوي على مواد مضافة أو ماد حافظه فذلك قد يقلل من فوائد الزيت، بالإضافة إلى أن الزيوت النقية يكون ملمسها الدهني علي الجلد أقل.
- تفقد درجة لزوجة الزيت
يجب أن يكون الزيت قليل اللزوجة وسهل الانزلاق على الجلد أيضا، لذا يسمح بحركات يدوية سهلة على الجلد.
- تفقد رائحة الزيت
عند اختيارك زيوت مساج للجسم يجب تجنب الزيوت ذات الرائحة القوية، وبدلا من ذلك اختر الزيوت التي لها عطر خفيف ومحبب بالنسبة لك.
أفضل الزيوت العطرية للمساج للجسم لتخفيف ألم العضلات
يوجد العديد من زيوت المساج للجسم التي تستخدم لتخفيف آلام العضلات والمفاصل، ووجدت بعض الدراسات أن دمج بعض الزيوت مثل زيت اللوز الحلو وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا وزيت الأفوكادو قد يكون مفيدا، ووجدت الدراسات أيضا أن دمج أيا من هذه الزيوت مع أحد الزيوت الأساسية يعطي نفس النتيجة.
وتشمل الزيوت الأساسية الآتي:
- الروزماري.
- اللافندر.
- الباتشولي.
- الأوكالبتوس.
- النعناع.
زيوت المساج للجسم للاسترخاء
يعد زيت اللافندر من زيوت المساج للجسم وأفضل الزيوت المستخدمة للاسترخاء، ولذلك تُجرى بعض الدراسات الآن على هذا الزيت لاختبار آثاره العلاجية لعلاج الحالات العصبية. ويوجد أيضا زيوت أساسية أخرى قد تكون مفيدة للاسترخاء مثل:
- الكاموميل.
- الريحان.
- البرغموت أو الليمون العطري.
- خشب الصندل.
زيت المساج للجسم للتخفيف آلام الجسم
أظهرت الدراسات التي أجريت على بعض الزيوت الأساسية أنها قد تخفف الألم عن طريق تخدير المنطقة أو تسخينها أو عن طريق تقليل الالتهاب. وهذه الزيوت تشمل:
- الزنجبيل.
- اللافندر.
- الروزماري.
- النعناع.
زيوت المساج للجسم عديدة، لذا يمكنك اختيار المناسب لك بعد معرفة فائدة كل زيت، فيوجد زيوت لتخفيف ألم العضلات والمفاصل، ويوجد زيوت للاسترخاء، وأخرى لترطيب الجلد ونضارته
