هل ما زلتي تغفلين أهمية اتباع روتين يومي أو أسبوعي للبشرة؟، من المهم أن تعلمي عزيزتي أنه أمر في غاية الأهمية، وكذلك المنتجات المستخدمة بغرض تنظيف البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية يجب أن تكون ذات جودة عالية، وإليك واحد من أفضل المنتجات الطبيعية وهي بذور الشيا للبشرة الدهنية أو المختلطة أو العادية. فيما يلي تعرف إلى أهم فوائدها وأضرارها، بالإضافة إلى أبرز 4 نصائح عند استخدامها.
نبذة عن بذور الشيا
بذور الشيا عبارة عن بذور صغيرة الحجم وبيضاوية تتراوح ألوانها بين الأبيض والأسود وهي صالحة للأكل، كما عرفت منذ قديم الزمان بتعدد استخداماتها حيث دخلت في العديد من الوصفات التجميلية للشعر والبشرة، وكذلك تستخدم بهدف خسارة الوزن لأنها تعد مصدرًا رئيسيًا للألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، وأيضًا تحتوي على البروتين وأحماض أوميغا 3 والكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويقي من هشاشتها، والجدير بالذكر أن موطنها الأصلي هي أمريكا الوسطى والمكسيك.
فوائد بذور الشيا للبشرة
ننصحك باستخدام بذور الشيا للبشرة والعناية بها وتضمين وصفاتها ضمن روتين العناية خاصتك، وذلك لأنها مكون واحد يستطيع القيام بأكثر من مهمة ولها الكثير من الفوائد مثل:
تسريع عمليات تعافي البشرة
إذا كنتِ تعاني من خدوش أو جروح أو حروق أو تورم في الجلد، فلا داعي للذهاب لصالونات التجميل لعمل جلسات تقشير بمبالغ باهظة، حيث يُمكنك استخدام بذور الشيا التي تقوم بدورها بإصلاح التلف الذي قد يطال خلايا البشرة وتسريع وتيرة ترميم وعلاج البشرة التالفة، وأيضًا تساعد على تجديد البشرة، وحمايتها من خطر العوامل الخارجية.
ترطيب البشرة ومقاومة علامات الشيخوخة
تُعد خطوة الترطيب من ضمن خطوات العناية بالبشرة، يُمكنك الاستعانة ببذور الشيا بغرض ترطيب بشرتك، وذلك بفضل احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية فهذه الأحماض وغيرها من الأحماض الأمينية قد تساعد على:
- حماية خلايا البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- مقاومة التهاب خلايا الجلد.
- تنشيط الدورة الدموية وبذلك فإنها تسهل عملية مرور السوائل عبر خلايا الجلد.
- حماية البشرة من العوامل الخارجية وإكسابها الحيوية والنضارة.
- تخلصك من البقع الداكنة الموجودة بالبشرة.
- منع ترهلات البشرة وتأخر ظهور علامات الشيخوخة.
مقاومة وعلاج الأمراض الجلدية المختلفة
تساعد على مقاومة الإصابة بحب الشباب وذلك بفضل محتواها الغني بأحماض أوميغا 3 وأيضًا تخفيف حدة الأكزيما وتفتيح لون البشرة ومقاومة التصبغات والتقليل من فرص إصابة الجلد بالسرطان.
أضرار بذور الشيا للبشرة
بعد أن تعرفنا على فوائد بذور الشيا للبشرة، ربما تشعرين بالدهشة عندما نحدثك عن أضرارها بعدما تحدثنا عن هذا الكم الهائل من الفوائد، ولكن هذا قد يكون سلاحًا ذو حدين، فربما يكون لها بعض العواقب والتأثيرات السلبية في حالة سوء الاستخدام، ومنها ما يلي:
- عند تناول بذور الشيا فمويًا لتغذية الشعر والبشرة، يجب أن تنتبهي إذا كان لديكِ أي رد فعل تحسسي منها.
- قد تتفاعل بذور الشيا مع الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم المرتفع.
- كما قد تتفاعل أيضًا مع الأدوية المستخدمة لتنظيم سكر الدم التي يتناولها مرضى السكري.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (Triglyceride) في الدم.
- قد تسبب بعض الاضطرابات الهضمية عند تناولها من قبل الحوامل.
نصائح عند استخدام بذور الشيا للبشرة
لكي تتجنبي أضرار بذور الشيا للبشرة، يجب عليكِ الانتباه إلى هذه القواعد، ومنها:
- يجب عليكِ نقع بذور الشيا قبل تطبيق الوصفات وتركها في الماء لمدة تتراوح بين 30: 120 دقيقة فيما أكثر.
- يجب تناول كميات كافية من الماء عند تضمين بذور الشيا كجزء من روتينك الغذائي لكي تتمتعي ببشرة صافية ونقية ورطبة.
- اطحني بذور الشيا قبل تناولها أو استخدامها كوصفات للبشرة.
- استخدمي بذور الشيا بشكل تدريجي حتى يعتاد جهازك الهضمي عليه.
خلطات باستخدام بذور الشيا للبشرة
وصفة بذور الشيا وزيت الزيتون
تساعد هذه الوصفة على تنظيف وتفتيح البشرة، عن طريق:
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
خلطة بذور الشيا والأناناس
تستخدم بذور الشيا للبشرة من أجل زيادة نضارة البشرة، ويُمكنك تطبيقها من خلال:
المواد اللازمة
- ملعقتين من بذور الشيا.
- كوب من الماء.
- 3 شرائح من الأناناس.
كيفية التحضير
خلطة بذور الشيا وزيت جوز الهند
تستخدم هذه الوصفة من أجل تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت، وذلك من خلال:
ما تحتاجه
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
لتجهيز خلطة بذور الشيا للبشرة
استخدام بذور الشيا للبشرة أمر هام لما لها من فوائد كثيرة، لكن علينا في نفس الوقت الحذر حتى نتجنب أي أضرار لها. كما يمكنك استخدامها من خلال عمل مجموعة من الوصفات المنزلية بها وسوف تري نتيجة مبهرة بعد المداومة عليها.
