طرق العناية بالأسنان Dental care methods؛ من الأمور الضرورية بالإضافة إلى تناول الحلويات التي تسبب حدوث بعض المشاكل في الأسنان. ولذلك سنتعرف في هي هذا المقال على أهم النصائح لحماية الأسنان وجوله توعية للعناية بالاسنان، كما سنتحدث عن المشاكل التي تواجهنا وحلها بطريقة مناسبة.
نصائح العناية بالأسنان
يمكنك عزيزي حماية أسنانك من المشاكل التي تصيبها والحفاظ على العناية بنظافة وصحة اللثة للعناية بصحة الفم والأسنان وذلك باتباع النصائح التي أوصى بها أهم أطباء الأسنان. ولعل أهمها:
- العناية بأسنانك باستخدام الخيط الطبي الذي يتوفر في الصيدليات حصراً وذلك بعد الوجبات.
- التقليل من الحلويات قدر الإمكان والاستعاضة عنها بالفواكه الطازجة أو المجففة.
- استخدام السواك لتعطير الفم وهي قطعة خشبية من جذور شجر الأراك التي تتواجد بكثرة في السعودية.
- الإكثار من شرب الماء طوال اليوم.
- تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة علماً أننا سنذكر الطرق الصحيحة للتنظيف لاحقاً.
- فحص الأسنان وحل مشاكلها قبل تفاقمها، لأنه يعد من طرق العناية بالأسنان طوال السنة.
- تنظيف الأسنان باستخدام المكشطة المخصصة لذلك للتخلص من للترسبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة كالثوم والبصل.
- التقليل من شرب القهوة والشاي والعصائر الصناعية لأنها تترك بقع على الأسنان، من أكثر طرق العناية بالأسنان ويجب الانتباه لها.
عادات خاطئة تؤذي الأسنان
إن روتين حياتنا اليومي يؤثر بشكل كبير على صحة وسلامة أسناننا فهناك بعض العادات الخاطئة التي نقوم بها وتؤدي إلى نتائج كارثية. ولعل أهمها:
الإكثار من المشروبات الغازية
كما نعلم يزيد إقبال الناس على المشروبات الغازية وخاصة في الصيف. لكن الأمر الذي يجهلونه أن السكريات الموجودة فيها تسبب التسوس وتآكل طبقة المينا.
استخدام فرشاة أسنان قاسية
يظن البعض أن فرشاة الأسنان القاسية أكثر قدرة على العناية بصحة وتنظيف الأسنان. ولكن رأي المختصين في طرق العناية بالأسنان مخالف تماماً حيث ينصحون باستخدام فرشاة ناعمة وطبية لحماية اللثة من الإلتهابات.
قضم الأظافر
إن قضم الأظافر من أكثر العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان حيث يقوم بها البعض بسبب التوتر أو حالات الغضب. مما يؤدي إلى بقاء قطع صغيرة بين الأسنان تسبب تراكم بقايا الأطعمة وصعوبة تنظيفها بالفرشاة.
التدخين بكثرة
طبعاً يعد التدخين من أهم لعوامل التي تؤذي الأسنان. علماً أن هذا التصرف يسبب تراكم الرواسب على الأسنان بالإضافة إلى التهاب اللثة ورائحة الفم في رمضان تكون كريهة وغير مستحبة.
التنفس من الفم
ربما يعاني البعض من مشاكل تنفسية تدفعهم إلى التنفس عن طريق الفم أثناء النوم وهذا الأمر يسبب جفاف اللعاب والبتالي مشاكل في الأسنان واللثة. ولحل هذه المشكلة يفضل مراجعة الطبيب المختص لأخذ العلاج المناسب.
أطعمة تحمي الأسنان
تكثر مشاكل الأسنان لكن هناك مأكولات تساعد في امداد جسمك بالرطوبة لفترة طويلة بالإضافة إلى خصائصها العلاجية والوقائية وتعد من طرق العناية بالأسنان. لعل أهمها.
- الثوم
استخدم القدماء الثوم لعلاج التهاب الأسنان لاحتوائه على مواد تساعد في القضاء على الجراثيم والحفاظ على سلامة الأسنان. لكن بسبب رائحته المزعجة يفضل تناول الخضراوات الورقية بسبب احتوائها على مواد عطرية تخفف من رائحته. بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف التي تساعد في افراز اللعاب وترطيب الفم.
- القرنفل
يملك القرنفل مادة تدعى الأوجينول والتي تعمل كمخدر قوي يساعد في تسكين ألم الأسنان ويستمر مفعولها عدة ساعات وهو من أجمل طرق العناية بالأسنان. بالإضافة إلى ذلك يمتلك قدرة علاجية حيث يساعد في القضاء على البكتريا التي تسبب الإلتهابات وعلاج مشاكل الخراج المؤلمة، ويعد من أكثر طرق العناية بالأسنان استخداماً والاهتمام بصحة الفم الطبيعية، وطرق استخدامه هي:
- الشاي الأخضر
أشارت العديد من الأبحاث إلى دور الشاي الأخضر في العناية بالفم والأسنان والحفاظ على قوتها. وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة لها دور فعال في القضاء على الجراثيم والأمراض التي تسببها. وبالتالي يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً بعد الإفطار، يعتبر من أكثر طرق العناية بالأسنان ويعرفها العديد من الناس.
- اللبن الرائب
يحتوي اللبن على الفوسفور والكالسيوم الضروريان لتقوية الأسنان بالإضافة إلى البروتينات وحمض الفوليك وهو أهم طرق العناية بالأسنان. لذلك يفضل أن يكون اللبن على مائدة الإفطار بشكل يومي لأنه من أهم وأفضل طرق العناية بالأسنان.
- الزبدة
قد يستغرب الكثيرين ادخال الزبدة في قائمة الأطعمة المفيدة للأسنان ولكنها تعتبر من أفضل طرق العناية بالأسنان. وذلك بسبب آثارها السيئة على القلب والأوعية الدموية. لكن بعض المختصين أثبتوا أن الزبدة مفيدة لصحة الاسنان بسبب احتوائها على الكالسيوم والعديد من الفيتامينات التي تقوي وتدعم الأسنان. لذلك يفضل ادراجها ضمن قائمة الطعام لكن يجب الحرص على عدم الإكثار منها.
- الكركم
يعد الكركم من التوابل التي يفضل تواجدها في جميع المنازل لفوائده الكثيرة على الجسم. كما يتم استخدامها لحماية الاسنان وتعقمها من الجراثيم ويعد من أكثر طرق العناية بالأسنان ويجب تناوله. وذلك بإضافة ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء الدافئ وشربه يومياً أو إضافته إلى الطعام.
أسباب رائحة الفم المزعجة
من الضروري الحفاظ على صحة الأسنان والفم لأن الإهمال يسبب رائحة الفم الكريهة والتي تحدث بسبب عدة أسباب. سنذكر أكثر 7 أسباب شائعة للرائحة المزعجة وهي:
أدوات تنظيف الأسنان
يوجد العديد من الأدوات التي تستخدم في نظافة الفم والأسنان نذكر منها التالي:
- غسول الأسنان.
- فرشاة الأسنان.
- خيط التنظيف.
- فرشاة اللسان.
طريقة استخدام أدوات تنظيف الأسنان
للحفاظ على نظافة الأسنان يجب تفريشها بعد الوجبات، ولكن يجب اتباع الطريقة الصحيحة التي تساعد في الحفاظ على اللثة والأسنان. في البداية يفضل مضمضة الفم باستمرار وبشرط عدم بلع الماء بشرط استخدام غسول فم مناسب وفق ارشادات الطبيب، وهو يعد من أساسيات طرق العناية بالأسنان. ولعل أهم فوائد الغسول:
- تقوية اللثة.
- حماية الأسنان من التسوس.
- الحفاظ على لون الأسنان الأبيض.
- التخلص من رائحة الفم المزعجة.
أما أثناء التنظيم بعد الوجبات يفضل استخدام خيط الأسنان (Dental_floss) لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ويفضل استخدامه قبل الفرشاة للسماح لمعجون الأسنان الوصول للفراغات. بعد ذلك يتم استخدام فرشاة اللسان لإزالة البقع البيضاء التي تسبب رائحة كريهة، والتخلص من هذه الرائحة يعتبر من أكثر طرق العناية بالأسنان ويجب الاهتمام بها، ولكن يجب استخدامها بلطف والبدء بالتنظيف من قاعدة اللسان. أخيراً يتم تفريش الأسنان بالفرشاة الناعمة وباستخدام معجون مناسب وطبي. أما بالنسبة لمن يضع طقم أسنان يجب وضعه في محلول التعقيم يومياً.
كيف نختار معجون الأسنان المناسب؟
يفضل المعجون المصنوع من مواد طبيعية وخالي من المواد الكيميائية الضارة.
اقرأ المزيد:
في النهاية نكون قد قدمنا لكم بعض الإرشادات للعناية بالأسنان وننصحك عزيزي الصائم بالعناية الدائمة بأسنانك للحفاظ على فم صحي وأسنان قوية. فالعناية المتراكمة تحميك من مشاكل الأسنان وتكسبك أنفاس منعشة.
